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La importancia de una alimentación equilibrada

• No existen dietas universales, estas deben adaptarse de acuerdo a los requerimientos calóricos de cada personas, edad y condición física.

Porque los hábitos de alimentación son los que determinan en gran medida el adecuado funcionamiento de cuerpo, es importante tener un programa de alimentación acordó a las necesidades de cada organismo y recordar que no existe una dieta universal, sino que esta debe ser adaptada para cada persona dependiendo sus requerimientos calóricos, su edad y su condición física.

Una alimentación correcta, es vital para hacer frente a las actividades diarias y mejora la calidad de vida, pero no solo se trata de comer bien, sino de complementar un programa de nutrición bien estructurado con actividad física que se debe prolongar por lo menos una hora por día, más la ingesta de por lo menos dos litros de agua diarios.

Un punto importante para tener una alimentación optima, es tener una dieta equilibrada, por lo que de ninguna manera debe ser el mismo programa para un niño, un adulto o una embarazada, ni para una persona que practica habitualmente deporte o para una persona sedentaria, de ahí la importancia de acudir con un especialista en nutrición para que el la atención y el programa de alimentación sea personalizada y pueda tener un resultado esperado.

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